¿Quieres que tu hijo duerma mejor? Aquí te cuento cómo lograrlo con estos alimentos

Actualizado: nov 7

Barriguita llena, corazón contento, reza el dicho popular, pero no siempre es así y especialmente aplica para la última comida del día, determinante del sueño y del descanso que tendrán nuestros peques durante la noche y por ende del nuestro. Aquí también te voy a aclarar si es o no un mito que tomar leche tibia antes de dormir funciona.


Foto: Pexels (Tatiana Syrikova).

Así que vamos al grano en este post, que básicamente dividiré en dos bloques, para que sepas qué sí y qué no deberías incluir en la cena de tus hijos para propiciar un sueño placentero, que genere descanso según su edad. Empecemos por examinar la siguiente tabla:




Con este panorama claro, quiero contarte que alrededor del 30 % de los niños tienen dificultades de sueño, entonces arranquemos a examinar alimentos y preparaciones, con las que puedes verificar si estás en buen camino o qué podrías mejorar.