Romina Sanchez20 may2 min.Si estás embarazada, cuídate de la pregorexia¿Has sentido temor a ganar peso durante el embarazo? ¿O te ha provocado hacer dieta para controlar el consumo de calorías? Si respondiste...
Romina Sanchez13 may2 min.Así se identifican las grasas buenas y las grasas malasPrimero quitémosle la mala reputación que equivocadamente se han ganado, por el contrario, son parte importante de la dieta porque además...
Romina Sanchez6 may2 min.Cinco razones por las que tus hijos pierden el apetito¿Qué es comer poco o comer mucho? Es tan relativo como pedir una bebida caliente o un aguacate grande. Así sucede con la cantidad de...
Romina Sanchez29 abr3 min.¿Cómo escanear productos para saber qué tan buenos o malos son?Frente a los retrasos en el avance de la ley de etiquetado frontal en Colombia, estamos llamados a usar todos los recursos para cuidar...
Romina Sanchez22 abr2 min.Cinco alimentos que quizá te has estado comiendo incorrectamenteDesperdiciar la cáscara de la fruta, no revolver el yogurt o dejar partes del huevo sin cocinar, son algunos de los errores más comunes...
Romina Sanchez15 abr2 min.¿Cuándo deberías consultar a un nutricionista?Muchos de mis pacientes acuden a consulta porque vienen referidos por otros especialistas, pero hoy quiero que conozcas que a través de...
Romina Sanchez8 abr2 min.¿Por qué tu estómago siempre guarda espacio para el postre?Es raro que el cuerpo rechace un postrecito, aunque la comida haya sido copiosa, uno siente que hay una sección del estómago que no se...
Romina Sanchez1 abr2 min.Tres tips fáciles para bajarle al picoteoAburrimiento, enojo, emociones intensas o simplemente no llenar el estómago con productos que te sacien puede provocar un efecto rebote...
Romina Sanchez25 mar2 min.Calcio no es solo tomar leche ¡Obtenlo también de estos alimentos!¿Lo estás consumiendo correctamente? ¿En realidad deberías preocuparte tanto por consumirlo? Representa alrededor del 2% del peso...
Romina Sanchez18 mar2 min.Tres alimentos que has estado dando a tu hijo y por eso no duerme bienEllos dependen de nosotros, así que identifiquemos tres alimentos, e incluso otros, que pueden estarle entorpeciendo el sueño a nuestros...
Romina Sanchez11 mar2 min.Lo que no sabías sobre saltarse una comida y el mal humor ¿Qué puedes hacer?Es el cuerpo reaccionando y provocando el hambre, una sensación de supervivencia que le ordena al cuerpo buscar alimento, pero ¿Por qué...
Romina Sanchez4 mar2 min.Hay comidas que te ponen de buen humor ¿Cuáles son?El poder de los alimentos es tal, que los que son ricos en triptófano activan la producción de serotonina, hormona que a su vez activa...
Romina Sanchez25 feb3 min.Desayunar como un rey ¿En verdad hay que hacerlo?La frase se completa con: almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo. También se dice que es la comida más importante del día. Así...
Romina Sanchez18 feb2 min.Comer huevo todos los días es malo para la saludSeguro lo leíste, lo escuchaste y alguien te lo comentó, incluso con argumentos como que dependiendo del color de la yema se identifica...
Romina Sanchez11 feb2 min.Día de San Valentín ❤️ ¿Realmente hay alimentos afrodisíacos? Hablemos de estos…Valentín, murió un 14 de febrero sentenciado por el emperador Claudio II, ya que celebraba a escondidas matrimonios de jóvenes...
Romina Sanchez4 feb3 min.3 errores que has estado cometiendo al preparar las loncheras de tus hijosEl afán, la facilidad, la practicidad y a veces hasta la economía son algunos de los factores que pueden estar jugando en contra de la...
Romina Sanchez28 ene3 min.Azúcar ¿Cuándo sí y cuándo no?El azúcar es un carbohidrato, es el combustible del cuerpo y se metaboliza como glucosa, diferente a la glicemia que es la concentración...
Romina Sanchez22 ene2 min.Estos son los mejores jugos para tus hijosBien sea que los prepares tú o los compres, es importante aclarar que: los zumos y los jugos son en esencia lo mismo, solo que el zumo es...
Romina Sanchez14 ene2 min.La fruta se consume ¿Antes o después de comer?Gracias por tu preferencia y por elegir estos contenidos que preparo con dedicación para ti, pero también gracias por nutrir tu cuerpo...
Romina Sanchez7 ene2 min.¿Iniciaste o estás pensando en un plan detox en año nuevo? Ojo a estas recomendacionesUn plan detox se establece durante unos días, no debería convertirse en una meta a largo plazo, como una alimentación saludable, que es...