¿Cuántas veces por afán o falta de información pensaste que tu cuerpo asimilaría al doble una comida, luego de saltarte la anterior? Aunque se pueda confundir, esto no guarda relación con el ayuno intermitente, cuya guía quiere volver a dejarte a mano aquí. Esta técnica activa mecanismos de compensación en el cuerpo, para que ahorre energía. Empecemos porque saltarse las comidas daña tu cuerpo, especialmente cuando lo haces por decisión propia y sin la guía de un especialista

Es hora de dormir y de repente tus hijos están como si se acabaran de despertar, con una inexplicable explosión de energía y actividad frenética y no sabes qué la provocó. Suele ocurrirles también a las mascotas que, tras un periodo de inactividad, repentinamente tienen mucha energía. Esto también se conoce como FRAP o periodos aleatorios de actividad frenética por sus siglas en inglés. En el caso de los niños, se origina: Desde la nutrición, por consumo de azúcar antes de do

La flexibilidad debe ser vista desde un todo y con reglas de juego, no se trata de ceder a la libertad absoluta o hacer lo que uno quiera como papá o mamá. Lo que hay que hacer es dialogar y preguntar y así encontrar el origen de por qué los niños no quieren comer. Pueden ser: patrones, horas del día, comportamientos, rutinas. La flexibilidad no significa despreocuparse. Pensar en flexibilidad cuando nuestros hijos no quieren comer implica cuestionarnos sobre: La escucha acti

Suele entenderse una 'dieta' como un plan nutricional enfocado en la reducción de la ingesta de carbohidratos, para buscar un descenso de peso. Amo el concepto del Dr. Héctor Mendoza y quiero compartirlo contigo al iniciar este blog: 'hay que resetear hábitos', es decir a dejar de lado aquellas cosas que por costumbre y desconocimiento venías haciendo y que hay que empezar a cambiar de manos de los expertos: nutricionista, pediatra e incluso psicólogo. Transforma el concepto