Calcio no es solo tomar leche ¡Obtenlo también de estos alimentos!
¿Lo estás consumiendo correctamente? ¿En realidad deberías preocuparte tanto por consumirlo? Representa alrededor del 2% del peso corporal total es calcio, es el mineral más abundante en el cuerpo humano. Es verdad, no te lo voy a negar, solo con leche y yogur podríamos suplir la carencia de calcio diaria de nuestro cuerpo cuyas cantidades ha establecido claramente en este link el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos. Pero no es el único camino y te sorprenderás