¿Lo estás consumiendo correctamente? ¿En realidad deberías preocuparte tanto por consumirlo? Representa alrededor del 2% del peso corporal total es calcio, es el mineral más abundante en el cuerpo humano. Es verdad, no te lo voy a negar, solo con leche y yogur podríamos suplir la carencia de calcio diaria de nuestro cuerpo cuyas cantidades ha establecido claramente en este link el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos. Pero no es el único camino y te sorprenderás

Ellos dependen de nosotros, así que identifiquemos tres alimentos, e incluso otros, que pueden estarle entorpeciendo el sueño a nuestros hijos. Atenta al final que te regalo unas recetas y si quieres otras más, ¡Contáctame! Cafeína Seguramente estás pensando: “¡Pero si yo no le doy café a mis hijos!”. En efecto, ningún niño debe tomar café. Apenas en la adolescencia se sugieren 2.5 mg por kilogramo de peso y una taza de café tiene 95 mg. Pero que tu hijo no tome café, no sign

Es el cuerpo reaccionando y provocando el hambre, una sensación de supervivencia que le ordena al cuerpo buscar alimento, pero ¿Por qué terminas sintiendo mal humor? Esto ocurre porque la energía del cuerpo baja, es decir hay hipoglucemia o baja de azúcar en sangre, en otras palabras, es como si a tu automóvil se le acabara la gasolina. Solo que el cuerpo no va a dejar de funcionar inmediatamente, como sí lo haría tu carro o moto, porque el hambre busca poner el cuerpo en est

El poder de los alimentos es tal, que los que son ricos en triptófano activan la producción de serotonina, hormona que a su vez activa los circuitos neuronales, produciendo sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción, aumento de la concentración, el autoestima y mejoría en la calidad y cantidad de sueño. Entonces sí es verdad que ciertos alimentos pueden ponerte de buen humor y darte sensación de felicidad, una emoción que también depende del bienestar mental y de otra