No te excedas en el consumo, es mi primera y más importante recomendación, porque el alcohol tiene bajo peso molecular, o sea es absorbido directamente en su estado original a través de la pared del intestino delgado y la mucosa estomacal. De allí la importancia, incluso, de comprar licores originales. Una colega, y argentina también, Gabriela Gottau, refiere que la incorporación de ciertas bebidas alcohólicas en la dieta es un factor a considerar si se busca cuidar la salud,

Primero aclaremos que el apetito es la selectividad que aplicas a la hora de comer, pero el hambre es el deseo de comer que se sacia tomando lo que tengamos o lo que haya, sin preferir particularmente alguna de las opciones de alimentos disponibles. ¿Por qué te digo esto? Pues porque lo primero es identificar las sensaciones de tu cuerpo antes, siquiera, de comer. No importa si estás en un plan para bajar de peso, ganar masa muscular, mantenerte o incluso comer saludable. Hay

El último mes del año también puede tener el toque saludable, especialmente si durante los meses anteriores a estas fechas especiales te has venido cuidando. Y nada tiene esto que ver con mantenerse o subir de peso, sino con tu salud y los cambios que experimenta el cuerpo con las comidas. En este proceso, lo más importante es que te libres de culpas por consumir cualquier alimento que pudiera salirse del balance saludable, trata de comer sano los días que no sean de celebrac