La saciedad en los niños es algo que se puede identificar fácilmente a través de las mismas señales que ellos te dan y sobre las cuales hablé en otro blog y también las encuentras con detalle en mi libro Nutrición con Sentido. Sin embargo, aunque llegue la saciedad, quiero contarte en este blog si la cantidad de comida que estás dándole es la adecuada y lo que debería consumir. Antes de examinar cuánto podría ser suficiente, lo más importante es la calidad de los alimentos qu

Se acabaron las clases virtuales, quizá están llegando del colegio a media tarde o durante el fin de semana mientras juegan o ven una película, tus hijos empiezan a pedir algo dulce para comer y calmar ese fuerte y repentino antojo. Seguro has pensado: bueno, es una vez, no pasará nada. Entonces abres un paquete de galletas, un chocolate o quizá una paleta de helado y se lo das. En fin, calorías que no nutren a tu peque, solo calman el antojo durante unos minutos y por el con

Cuando un niño llora por hambre, es porque tiene demasiada hambre. Aquí te cuento cómo puedes anticiparte.

Te esmeras preparando los alimentos en tu casa: balanceados, sazonados, variados y buenas porciones, pero no importa si es desayuno, almuerzo o cena, tus hijos siempre dejan algo y no se comen todo lo que serviste. ¿Te frustra? Pero sobre todo ¿sientes que no se está alimentando bien? ¡Calma! Es mi primer consejo. Segundo, presta atención a estas recomendaciones y guías. ¡Sí hay solución! Afuera el primer mito: no está mal que los niños no se coman todo. Seguramente más de un